บันทึกการนอนหลับ: ปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณ
睡眠日誌 เป็นแอปพลิเคชันที่พัฒนาโดย NEC Solution Innovators Ltd. เป็นแอปพลิเคชันที่มุ่งเน้นการช่วยให้ผู้ใช้ปรับปรุงนิสัยการนอนโดยอิงตาม Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) ซึ่งเป็นวิธีการที่รับรู้และรักษาภาวะนอนไม่หลับที่ได้รับการยอมรับ แอปพลิเคชันนี้มีฟีเจอร์การสนับสนุนทั้งหมด 3 ฟีเจอร์ โดยเน้นการบันทึกและสะท้อนรูปแบบการนอนประจำวันพร้อมทั้งให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอน ด้วยคำแนะนำและการร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน แอปพลิเคชัน 睡眠日誌 นี้มีประสบการณ์ที่ใช้งานง่ายและสามารถใช้ได้กับทุกคน
ฟีเจอร์การสนับสนุนแรกชื่อ "บันทึก" ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามรูปแบบการนอนและแสดงผลผ่านกราฟได้อย่างง่ายดาย โดยเข้าใจถึงความสำคัญของการประเมินสถานการณ์การนอนอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้การนอนที่ดีขึ้น แอปพลิเคชันจึงส่งเสริมให้ผู้ใช้บันทึกและตรวจสอบรูปแบบการนอนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ข้อมูลเกี่ยวกับระบบการนอนของตนเอง
ฟีเจอร์การสนับสนุนที่สองชื่อ "เรียนรู้" ให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนโดยอิงตามหลักฐานทางการแพทย์ โดยผสมผสานความรู้ที่ได้จากการบันทึกกับความรู้ที่ได้จากการเรียนรู้ ผู้ใช้สามารถค้นพบนิสัยการนอนที่ดีขึ้นได้
ฟีเจอร์การสนับสนุนที่สามชื่อ "ตรวจสอบ" ช่วยให้ผู้ใช้ประเมินสถานะการนอนของตนเองโดยการกรอกแบบสอบถามที่เรียบง่ายและตรวจสอบ "ดัชนีฟูมิน" แบบสอบถามนี้ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นตัววัดคุณภาพการนอนที่เชื่อถือได้และมีความถูกต้อง โดยการตรวจสอบดัชนีฟูมินเป็นประจำทุก 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือนผู้ใช้สามารถรับรู้การเปลี่ยนแปลงในสถานะการนอนของตนเองได้
โปรดทราบว่า แอปพลิเคชัน 睡眠日誌 เข้ากันได้กับ iOS เวอร์ชัน 10 และสูงกว่า
