โปรแกรมบันทึกการนอนหลับ: ปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณด้วยแอปพลิเคชันบันทึกการนอนหลับนี้
睡眠日誌 (Sleep Diary) เป็นแอปพลิเคชันที่มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงนิสัยการนอนโดยให้การสนับสนุนที่มาจากการบำบัดทางพฤติกรรมสมอง (CBT-I) ซึ่งเป็นการรักษาที่รู้จักในการนอนไม่หลับ พัฒนาขึ้นร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน แอปพลิเคชันนี้มีการใช้วิธีที่ใช้ง่ายสำหรับผู้ใช้โดยเน้นไปที่สามคุณสมบัติสนับสนุนหลัก พร้อมช่วยให้คุณได้รับความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอน
คุณสมบัติสนับสนุนครั้งแรก "บันทึก" ช่วยให้คุณสามารถติดตามรูปแบบการนอนประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายและมองเห็นผ่านกราฟ การเข้าใจรูปแบบการนอนของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงการนอน โดยการบันทึกและตรวจสอบข้อมูลการนอนของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถได้รับความเข้าใจเกี่ยวกับจังหวะการนอนของคุณและทำการปรับปรุงที่จำเป็น
คุณสมบัติสนับสนุนครั้งที่สอง "เรียนรู้" ให้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการนอนเช่น "เคล็ดลับสำหรับการนอนที่ดีขึ้น" โดยผสมผสานความเข้าใจที่ได้จากการบันทึกรูปแบบการนอนของคุณกับความรู้ที่ได้รับจากแอปพลิเคชัน คุณสามารถค้นพบและนำเอานิสัยการนอนที่เพิ่มขึ้นให้กับคุณ
คุณสมบัติสนับสนุนครั้งที่สาม "ตรวจสอบ" ช่วยให้คุณประเมินสถานะการนอนของคุณโดยการตอบคำถามง่ายๆ และตรวจสอบดัชนี "Fumin" ของคุณ แบบสอบถามนี้ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นวิธีการวัดคุณภาพการนอนที่น่าเชื่อถือและถูกต้อง การตรวจสอบสถานะการนอนของคุณโดยใช้คุณสมบัตินี้อย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสภาพการนอนของคุณตลอดเวลา
โปรดทราบว่า "睡眠日誌" เข้ากันได้กับอุปกรณ์ Android ที่ใช้ระบบปฏิบัติการเวอร์ชัน 5.0 หรือสูงกว่า อย่างไรก็ตาม มีรายงานเกี่ยวกับปัญหาในอุปกรณ์ที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Android เวอร์ชัน 6.x หรือต่ำกว่า ที่หน้าจอไม่สลับหลังจากตอบคำถามเริ่มต้น หากเกิดปัญหานี้ ให้ปิดแอปจากรายการแอปที่ทำงานอยู่และเริ่มต้นใหม่ นอกจากนี้ แนะนำให้ทำการถ่ายโอนข้อมูลจากแอปก่อนอัปเกรดระบบปฏิบัติการ Android เพื่อป้องกันการสูญเสียข้อมูล
ปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณด้วย 睡眠日誌 และเริ่มต้นการเดินทางสู่คุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
